Ju ecni me këmbët tuaja pothuajse deri në gjunj brenda një ene speciale, ku pjesa e poshtme është e mbuluar me guraleca të lëmuara, në një alternim nga uji i nxehtë në atë të ftohtë.
Çka është rruga Kneipp?
Sebastian Kneipp, mjeku gjerman që e konceptoi rrugën Kneipp dhe që është një nga trajtimet më të përdorura të hidroterapisë në spa dhe qendrat e talasoterapisë.
Uji i nxehtë, i cili në përgjithësi ka një temperaturë prej 30-34 ° C, shërben për të dhënë një ndjenjë relaksimi dhe mirëqenieje, i ftohti, i mbajtur mesatarisht në 18-20 ° C, është i dobishëm për të dhënë ton dhe të gjallëroj trupin.
Alternimi i tyre, pra, krijon një tronditje termike që në tërësi shkakton një stimulim të sistemit të qarkullimit të gjakut dhe imunitetit.
Udhëtimi fillon dhe mbaron gjithmonë me ujë të nxehtë, i cili duhet të zgjasë të paktën 30 minuta. Gurët e pranishëm në pjesën e poshtme ushtrojnë një masazhë efektive natyrale planare që oksigjenon indet, duke zvogëluar ndjenjën e ënjtjes dhe të peshës në gjymtyrët e poshtme.